a czy takie śniadanie jest dobre? trenuje na rzezbe i oto co zjadam codziennie rano: -na czczo pół szklanki wody mineralnej - kromka z dżemem - szklanka mleka z kakaem
hehe dzieki za otuche itp i tez mam takie male pytanie czy jak bede na rzezbe jechalto moge treningiem HST tylko sobie qpie hmb bcaa karnityne ? czy lepiej klasycznym wtedy?
no tak soldierr i zalezy tez czy ktos chce jechac ostro na rzezbe czy tylko spalic troche tluszczyku przy jednoczesnym pozostaniu na "masie" 50 minut aerobowo to za duzo dla tych 4 kg 30 to mysle max przy dorej diecie oczywiscie
170cm :P ale wiem ze wszystko zalane i nienajlepsze ;/ skoncze hst to zaczynam jakis trening na rzezbe czyli tak od polowy moze troche wiecej lutego :P
[...] w supermena ktory nawet bez diety wyciska 180KG BRAWO! do glowy ci pewnie nie przyszlo ze 90% koxiarzy (mowie tu o ludziach co maja troszke wiedzy a nie oma + meta na rzezbe) raczej sie malolata nie chwala ze koxy biora bo gnojki rozpowiedza to po wsi, a ze stare babcie narkotykow od sterydow nie rozrozniaja wyjdzie na cpuna i wogole kazdy [...]
mama 16 lat.... ćwicze roczek....prosze o ocene..... i mam przyokazji pytanie np. jeżeli zaczne ćwiczyć na rzeźbe i mi spadnie masa to siła też spadanie ???
[...] tkanki na całym ciele i mysel ze przez 2 miech da rade spalic jeszcze sporo..... a co do cykli to zastanawiam sie nad dwoma teraz juz: albo postawic wszytko na totalna rzezbe ale wtedy spadne duzo z masy a mi tego szkoda i wtedy by poszedł taki 1-7 prop 1-7 stanabol albo podbic troszke na masie i zrobic takie cuz 1-10 deka 400mg 1-10 enan [...]
+6-7kg, zależy od pory ważenia w 6 tyg, bo nie robiłem 5-negatywów. Ogólnie byłem bardzo zadowolony z HST i robię go nawet teraz przy cyklu na rzeźbę . BTW ferie mam, to se moge pobalować :D
[...] suty i sa zalani,do not worry,bo jak sie wyrzezbicie to te cyce zmniejsza sie wam proporcjonalnie jak reszta ciala z tluszczu,obecnie koncze sobie taka juz eksperymentowa rzezbe na ckd(polecam wszystkim,o niebo latwiejsza do przezycia)i powoli zamykam zalatwianie spraw uczelni itp.bo szykuje sie na atak na rok na londyn(tam lifcio cos pomoze w [...]
[...] się za trening gęstościowy duża ilość białka zmniejszaj stopniowo ilość ww i tłuszczy ... i możesz brać teraz te suple .. ..wezmiesz się teraz za rzeżbe a w lecie bedziesz robił mase .. ja bym zrobił inaczej j/w za 4/5 tyg zaczynasz typowy trening na rzezbe .. wprowadzasz w życie dietke 6-7 tyg i jest b. ładna sylwetka na lato Pozdrawiam !
kreatyne szkoda teraz zaczynac- zostaw sobie ja na pozniej wraz z Carbo- czyli chyba jeszcze troche postoja HMB zostaw na rzezbe bo najbardziej Ci sie przyda bialko jak najbardziej caly czas
rozumiem, w takim razie zrobie tak: teraz do koncowki (23-24) lutego dokoncze cykl masowy, akurat wyjdzie 8-9 tyg, i wtedy bezposrednio zabiore sie za rzezbe :) ja tak caly czas o tych suplach bo stoja w szafce i mnie denerwuja :P wiec lepiej wykrzystac je teraz na masie?
a znacie jakies cwiczenia na pitola? :D prosze o trening na mase (zima dobra pora =] ) i na rzezbe tez poprosze (przed wakacjami trzeba wyrzezbic ladnie )
tez jestem ciakw why,i jestem rowniez ciekaw kiedy po ostatnim strzale moge wejsc na ckd z clenem zakladajac ze mialem cykl masowy meta+deka+prop, i czy moge jednoczesnie wziasc clena jako antykatabolik po cyklu na spaki i przejsc jednoczesnie na ckd zaczynajac robic rzezbe.... co sadzicie? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-20 15:15:20